DILARANG MEROKOK DI RUMAH SENDIRI

Rekomendasi ini berdasarkan studi baru yang menunjukkan buruknya kualitas udara di rumah perokok.

Dilarang Merokok di Rumah SendiriIlustrasi perokok (Thinkstock)

Merokok di rumah tak hanya berbahaya bagi diri sendiri, tetapi juga orang lain yang tinggal di rumah tersebut alias perokok pasif.

Sebuah studi terbaru dari Skotlandia menemukan bahwa tingkat polusi udara di rumah seseorang yang merokok sama dengan di ruang terbuka—seperti kota-kota yang pencemaran udaranya sangat buruk.

Begitu buruknya kualitas udara tersebut, seorang penulis dari Scottish Center for Indoor Air di Universitas Aberdee, Sean Semple mengatakan, mereka yang tinggal di rumah itu sama saja seperti menghirup udara di sebuah kota yang polusi udaranya sangat tinggi.

Partikel-partikel kecil yang dihasilkan dari pembakaran rokok dapat menembus ke dalam paru-paru dan bahkan ke dalam darah. Hal ini dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke dan kanker. Partikel ini sangat halus dan tak terlihat yaitu 2,5 mikrometer (PM 2,5).

Polusi udara dari luar ruangan berasal dari asap knalpot kendaraan bermotor, pembangkit listrik, dan kebakaran hutan. Sementara itu, polusi di dalam rumah bisa berasal dari pembakaran kayu untuk memasak, gas, dan sumber utamanya adalah dari asap rokok.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan, batasan paparan PM 2,5 untuk udara luar adalah rata-rata 25 mikrogram dalam 24 jam.

Studi lain juga telah meneliti polusi udara di luar ruangan dan kualitas udara dalam ruangan, seperti di tempat kerja. Namun peneliti mengatakan, rumah adalah tempat sebagian besar orang menghabiskan waktunya, seperti anak-anak dan orang tua.

Para peneliti kemudian membandingkan rumah yang terdapat seorang perokok dan yang tidak merokok. Dari empat penelitian terpisah, tim peneliti mengukur kadar PM 2.5 pada 93 rumah di Skotlandia. Rumah-rumah tersebut terdapat orang yang merokok dan 17 rumah lainnya bebas asap rokok.

Hasilnya, rata-rata tingkat PM 2,5 di rumah perokok yaitu sekitar 31 mikrogram atau melebihi batas yang ditentukan WHO. Kadar partikel ini 10 kali lebih besar dibanding rumah yang bebas asap rokok.

"Sebagian besar rumah perokok memiliki tingkat polusi udara yang sama atau lebih tinggi dari konsentrasi rata-rata tahunan PM 2.5 ketika diukur di Beijing, kota yang sangat tercemar," ujar Semple.

Tim peneliti memperkirakan bahwa seumur hidupnya non-perokok yang tinggal bersama perokok akan menghirup lebih banyak partikel dari asap rokok. Semple menilai hal ini sangat mempengaruhi seseorang menderita penyakit yang menyerang sistem kardiovaskular dan pernapasan.

Semple mengatakan perokok sering mengungkapkan pandangan bahwa polusi lalu lintas luar ruangan adalah masalah yang lebih besar daripada polusi asap bekas di rumah.

Lucy Popova dari Pusat Penelitian dan Pendidikan, serta Pengendalian Tembakau di Universitas California, San Francisco mengatatakan, sebaiknya aturan bebas asap rokok tak hanya di tempat umum, melainkan juga di rumah Anda sendiri.

Menurut dia, hal ini juga efektif untuk membuat seseorang mengurangi jumlah rokok yang dibakar hingga berhenti merokok.

"Penelitian menunjukkan, ketika Anda memiliki aturan bebas asap rokok di rumah, ini bisa memotivasi perokok untuk berupaya berhenti merokok atau mengurangi jumlah rokoknya," kata Popova.

Sumber: National Geographic

Read More

Cara Alami Memutihkan Ketiak dan Selangkangan

Cara Alami Memutihkan Ketiak dan Selangkangan

1. Jeruk Nipis

Ambil satu buah jeruk nipis belah dibagi menjadi 3/4, belahan jeruk bisa diperas airnya kemudian campur dengan kapur sirih secukupnya,lalu gosokan pada kulit ketiak atau selangkangan, biarkan selama kurang lebih 10 menit supaya meresap, baru kemudian cuci dengan air hangat. Setelah kering basuh dengan air, atau lebih baik mandi agar bersihnya merata.Lakukan cara ini empat kali dalam seminggu.

2. Minyak Kelapa

Minyak kelapa kaya akan vitamin E yg dapat dimanfaatkan untuk kecantikan. Minyak kelapa dapat melembabkan kulit dan jika dikombinasikan dgn kandungan vitamin C efeknya lebih bagus karena dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencerahkan ketiak. Caranya, blender kulit jeruk yg telah diberikan tetesan minyak kelapa. Jangan diblender sampai halus, biarkan butirannya masih terasa kasar, lalu gosokkan pada kulit ketiak.

3. Kapur Sirih

Ambil beberapa setengah sendok kapur sirih (Jumlahnya dapat disesuaikan dengan banyaknya kulit ketiak yang ingin anda terapi) campur dengan beberapa tetes air jeruk nipis, sampai kapur sirih menjadi lunak seperti adonan kue, tempelkan, balurkan sambil digosok dikulit ketiak dan biarkan beberapa saat supaya meresap, baru kemudian cuci sampai bersih, lakukan terapi tersebut dengan rutin setiap hari selama kurang lebih 1-2 minggu.

4. Kentang

Kentang merupakan jenis buah sayuran yang kaya akan manfaat ; caranya yaitu, ambil beberapa buah kentang cuci sampai bersih kemudian parut hingga lumat, selanjutnya tempelkan pada ketiak anda. Biarkan selama kurang lebih 10 menit atau sampai kentang menjadi agak kering, baru selanjutnya cuci dengan air hangat.

5. Kunyit

Kunyit sejak jaman dulu menjadi rahasia kecantikan para putri di Indonesia. Ampuh memutihkan kulit, kunyit juga bisa dipakai sebagai lulur untuk ketiak yang hitam. Cukup beli bubuk kunyit dan aplikasikan di area ketiak. Diamkan selama beberapa saat kemudian dibilas. Boleh dilakukan setiap hari untuk perawatan alami yang juga membantu mengatasi bau badan.

6. Yogurt dan Jeruk Nipis

Campurkan yogurt plain dengan beberapa tetes jeruk nipis. Kemudian aplikasikan sebagai scrub dan diamkan selama 10 menit. Bilas menggunakan air dingin dan dapatkan ketiak yang lebih putih bila dilakukan secara rutin setiap minggunya.

7. Mentimun

Mentimun selain menyegarkan kulit, juga dapat membantu menghilangkan noda-noda di kulit. Nah, untuk mengatasi ketiak yang hitam, haluskan mentimun kemudian maskerkan pada ketiak. Biarkan selama 10-15 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan 2-3 kali seminggu untuk hasil yang memuaskan.

Selamat mencoba,, :)

Read More

Membuat Sendiri Air Alkalin (Basa) dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Merupakan suatu yang hal sangat penting bagi kita untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang memenuhi kebutuhan tubuh. Sifat ’asam’ diperoleh jika pH kurang dari 7, sedangkan ’basa’ berarti mengandung pH lebih dari 7. Kadar pH ideal bagi tubuh adalah 7.35-7.45, yakni sedikit alkaline. pH atau Potential Hydrogen merupakan konsentrasi ion hidrogen dalam suatu zat yang menentukan tingkat keasaman atau basa. Standar pH adalah 0-14. Sedangkan pH ideal atau normal untuk manusia adalah 7-7,4. Tubuh manusia memang sedikit basa. Dengan pH ideal tubuh akan lebih kuat menahan penyakit. Tes uji pH bisa dilakukan dengan urine atau air liur.

Makanan diklasifikasikan sebagai pembentuk asam atau pembentuk basa tergantung pada pengaruhnya terhadap tubuh. Sebuah makanan pembentuk asam mengkontribusikan ion hidrogen pada tubuh, sehingga mengakibatkan asam. Sedangkan sebuah makanan pembentuk basa menghilangkan ion hidrogen dari tubuh, sehingga mengakibatkan basa. Penting untuk dimengerti bahwa klasifikasi ini berdasarkan pada efek makanan terhadap tubuh setelah melewati proses pencernaan, bukan pada keasaman atau kebasaan intrinsik dari makanan itu sendiri (rasa makanan di lidah kita).

Kesalahpahaman yang sering terjadi adalah jika makanan terasa asam di lidah, maka makanan tersebut memiliki efek pembentuk asam pada tubuh. Hal ini tidak selalu benar. Kebanyakan, makanan yang terasa asam merupakan pembentuk basa pada tubuh. Contohnya adalah buah lemon. Memang buah lemon terasa asam di lidah, namun buah lemon adalah pembentuk basa karena residu (mineral) yang ditinggalkan setelah proses pencernaan membantu menghilangkan ion hidrogen, sehingga mengakibatkan efek basa pada tubuh.

Untuk mendapatkan kondisi kesehatan yang optimal, dibutuhkan pH tubuh sedikit diatas 7.0 (sedikit basa). Dan ketika kita mampu menjaga angka pH tubuh pada angka optimal, maka metabolisme, enzim-enzim, sistem imun dan perbaikan akan dapat bekerja dengan efektif. Dengan mempertahankan pH pada angka tersebut diatas, berarti tubuh kita memiliki mineral-mineral yang memadai untuk menyeimbangkan kondisi asam di dalam tubuh.

Cara kerja program Acid-Alkaline Diet adalah menyeimbangkan pH hingga tingkat optimal, lalu membangun sel dan jaringan tubuh, sehingga badan menjadi sehat. Dengan cara ini, berarti juga telah melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dari dalam tubuh), sehingga sel-sel tubuh dapat berfungsi dengan baik. Metode  ini memiliki beberapa manfaat, di antaranya meningkatkan energi, memperbaiki pencernaan, menurunkan berat badan, serta mengurangi nyeri. Tak hanya itu, tekanan darah tinggi dan kadar gula dalam darah juga dapat diatasi. 

Kenapa Tubuh Bisa Menjadi Terlalu Asam?
Pakar kesehatan menduga pola makan dan gaya hidup stres dapat mempengaruhi langsung tingkat pH dan yang menentukan seberapa baik sistem kekebalan tubuh berfungsi. Sistem kekebalan tubuh yang lemah berarti gampang terinfeksi. Asam yang tinggi juga memungkinkan kolesterol buruk atau LDL (Low Density Lipoprotein) menumpuk cepat dalam arteri yang merusak dinding pembuluh darah dan menciptakan penumpukan plak. Tubuh menjadi terlalu asam ketika seseorang terlalu sering makan makanan olahan, makanan kemasan, makanan manis, pasta, produk susu (susu, keju, es krim), minuman beralkohol, obat-obatan, garam meja. Makan daging juga meningkatkan keasaman tubuh.

Sementara stres ikut memainkan peranan penting dalam menciptakan tubuh yang terlalu asam. Ini menjawab mengapa orang yang terus hidup dalam ketegangan dan kekakuan cenderung memiliki asam yang banyak. Jika seseorang mengalami kurang tidur, kurang olahraga, menghadapi peristiwa yang mengubah hidup seperti kehilangan pekerjaan, perceraian atau pindah ke kota baru, tubuh biasanya akan memiliki tingkat keasaman yang lebih tinggi. 

Apa Akibatnya Jika Tubuh Terlalu Asam?
Jika ph di bawah 7 maka itu artinya tubuh terlalu asam. Ini sangat berbahaya karena tubuh tidak bisa mentolerir ketidakseimbangan asam dalam waktu lama. Jika pH terlalu rendah itu artinya terjadi penumpukan karbondioksida dalam darah. Karbondioksida yang tinggi akan membuat pernafasan jadi sulit. Kondisi tubuh yang asam menyebabkan kelelahan, nyeri, kulit melepuh, sakit kepala, mengantuk, alergi, pilek dan flu, masalah sinus. Kadar oksigen menurun akibat penumpukan karbondioksida dalam darah. Jika oksigen turun sel-sel tubuh akan mati. Orang yang memiliki tubuh terlalu asam lebih gampang terkena bakteri atau virus. Asal tahu saja, sel kanker lebih mudah berkembang jika tubuh dalam kondisi asam yang berlebihan. Darah yang asam akan memblokir penyerapan vitamin, membuat racun tersumbat dalam sel, memperlambat fungsi organ, mengganggu sistem pencernaan yang baik, mengeluarkan banyak gas dan perut kembung, menyebabkan kenaikan berat badan tidak sehat dan mempercepat proses penuaan.

Memulihkan Tingkat pH Tubuh

Jika perubahan pola makan ini terlalu sulit bisa mempertimbangkan menggunakan suplemen basa. Sebuah penelitian pernah dilakukan bahwa suplemen basa bisa meningkatkan pH yang asam menjadi normal. Tapi ilmuwan lebih menyarankan untuk mengurangi keasaman tubuh dengan makanan sehat.

Membuat “Air Alkalin"
Lemon merupakan buah dengan vitamin C yang tinggi (80-90 mg). Berdasarkan penelitian Institute of Health Sciences, 819 N. L.L.C.Charles Street Baltimore, MD1201. erdasarkan penelitian Institute of Health Sciences, 819 N. L.L.C.Charles Street Baltimore, MD1201, lemon adalah makanan yang bersifat asam, padahal tubuh yang sehat bersifat basa. Tetapi ketika masuk ke dalam tubuh, lemon akan bersifat basa dan kandungan asam sitrat dalam lemon tidak menciptakan keasaman dalam metabolisme tubuh. Sehingga pH dalam tubuh anda tetap seimbang dengan mengonsumsi lemon. Melakukan perubahan pola makan dan minum dapat membantu mengembalikan keseimbangan pH. Sebagai permulaan, cobalah makan lebih banyak buah dan sayuran segar, almond serta yogurt. Mulailah mengurangi keju, minuman bersoda, alkohol, makanan olahan, pemanis dan gunakan madu sebagai gantinya. Kira-kira 75 persen pola makan yang baik harus terdiri dari makanan yang memproduksi basa.

Untuk menurunkan tingkat stres agar pH kembali ke batas normal bisa juga mencoba melakukan latihan pernapasan dan makan makanan mengandung basa. Berjalan kaki 10 menit setiap hari juga bisa mengurangi stres dan memulihkan keseimbangan.

Bagaimana cara paling mudah dan murah membuat Air Alkalin? Berikut ini uraiannya: taruh 2-3 irisan tipis lemon di dalam cangkir yg berisi air minum. Air itu akan menjadi “Air Alkali”. Minum sepanjang hari dengan hanya menambahkan air. Jadikan itu sebagai minuman sehari-hari. Hal ini baik untuk kesehatan.

By, dedimisbahatori  klinikpengobatanalami.wordpress.com

Read More

Manfaat Peeling Bagi Wanita

SKIN CARE,, Peeling ? Manfaatnya apa ?

Penting loh, terutama bagi mom yang uda berusia xxx... 

******

Pengelupasan sel kulit mati wajah, atau yang sering disebut peeling, sebaiknya rutin dilakukan agar kulit wajah selalu tampak sehat, bersih, dan terawat. Sel kulit kita akan mati dan berganti setiap 28 hari. Namun bila sel kulit mati tidak terangkat, maka regenerasi kulit baru akan terhambat.Kulit mati yang menumpuk akan membuat wajah terlihat kusam, berjerawat, dan tata rias tidak akan menyatu dengan kulit wajah yang sesungguhnya. Mudahnya perawatan kulit wajah melalui peeling, sehingga dapat dilakukan secara rutin di rumah, menggunakan produk peeling pilihan Anda.

Manfaat peeling Untuk Kulit Wajah bila diringkas antara lain:

-Peeling dapat memutihkan kulit wajah

-Peeling dapat mengangkat kulit mati

-Peeling dapat menghilangkan pigmentasi

-Peeling dapat menipiskan hiperpigmentasi atau flek hitam

-Peeling dapat meremajakan kulit dari dalam

-Peeling dapat mengurangi kerut dan mengencangkan kulit wajah

-Peeling dapat merangsang pembentukan kolagen

-Peeling dapat memulihkan kesegaran dan menipiskan kerutan-kerutan halus

Proses dan Tata Cara Melakukan Peeling untuk Wajah, yakni :

Bersihkan wajah dengan cairan pembersih. Jika sudah, oleskan krim peeling pada wajah. Beberapa menit kemudian kulit akan terasa kencang, agak perih dan sedikit agak gatal untuk kulit wajah yang sensitif . Biarkan krim melekat kurang lebih 1-2 jam. Bila sudah, bersihkan dengan air.

Ingat kulit yang sudah dipeeling biasanya akan mengelupas dan terasa tipis sehingga bila bepergian harus diolesi dengan sunblock beberapa waktu hingga muncul sel-sel baru diwajah.

Oleskan krim peeling pada lima titik utama wajah yaitu, dahi, ujung hidung, kedua pipi, dan dagu. Usap krim peeling dengan gerakan memutar ke atas, dan jangan sampai bentuk putaran terputus. Fokus pada bagian hidung yang banyak memiliki komedo

Bagi Anda dengan jenis kulit berminyak, peeling sebaiknya dilakukan dua atau tiga kali seminggu. Sementara untuk jenis kulit kering, peeling dapat dilakukan satu atau dua kali seminggu. Bila Anda memiliki kulit wajah yang sensitif, peeling cukup dilakukan satu atau dua kali dalam seminggu.

Rekomendasi produk : Wardah & Mustika Ratu

(gak ngiklan loh,, kan gak jualan. Just share aja  . Selamat mencoba)

Read More

Cara Alami Mengeluarkan Batu Empedu

Sekitar akhir 2013 saya merasakan sakit yang aneh diwilayah perut bagian atas, saya berpikir itu sakit mag. Baca-baca di internet katanya ada sakit mag kronis alias yang tidak sembuh setelah bertahun-tahun, well…saya memang punya sakit mag dan bisa dikatakan kronis tapi sakit yang dirasakan agak berbeda dibandingkan sakit mag biasa. Rasanya perut kembung terus, dan ketika habis makan terasa sakit sekali bukan hanya dibagian perut atas tapi hingga ke bagian punggung dibelakang. Kalau sakit mag karena sudah mengalami sejak SMP dulu saya cukup hafal dan mengenali yang pasti tidak seperti ini sakitnya.

Dibawa ke dokter sempat juga dicek dengan USG kemungkinan adanya batu empedu, namun setelah di USG saat itu somehow hasilnya ‘normal’. Dokter bilang harus dilakukan endoscopy untuk melihat kondisi perut terutama karena saya mengaku sudah lama menderita sakit mag kambuhan alias klo telat makan atau salah makan mag-nya kambuh. Saya pikir nanti-nati sajalah kalau endoscopy (padahal takut hehehe), mau coba dijaga saja pola makannya. Selang beberapa bulan masih belum sembuh juga, setiap hari rasanya perut terasa kembung dan rasanya makanan tidak tuntas dicerna. Mulai timbul keyakinan ini bukan masalah sakit mag, karena ‘pengeluaran’ harian pun lancar, klo sakit mag ya ‘pengeluaran’ kan seperti (sori) mencret2 terus.

Ayah saya pernah mengalami hal yang sama dan beliau mengatakan ada masalah batu empedu. Beliau menceritakan bagaimana caranya mengeluarkan batu tersebut secara alami. Awalnya saya coba cari referensi tambahan di internet tapi susah ketemunya, begitu menggunakan kata kunci ‘garam inggris batu empedu’ sampailah pada tulisan ini. Isinya sama persis dengan metode yang dijabarkan ayah saya, berikut rujukan pada link asli dari seorang dokter dalam versi bahasa inggris. Saya sendiri suka lupa jika ditanya oleh teman, untuk itu akan saya post isi summarynya:

Cara Alami Membersihkan Batu Empedu dengan Apel

MENGHILANGKAN BATU EMPEDU SECARA ALAMIAH dengan APEL (English Version: Dr Lai Chiu Nan Gallstones natural ) remedy

oleh Dr Lai Chiu-Nan

Ini telah berhasil bagi banyak orang. Apabila kejadian anda demikian juga, ayolah beritahu pada orang lain. Dr. Chiu-Nan sendiri tak memungut biaya untuk informasinya ini, karena itu sebaiknya kita buat ini gratis juga. Ganjarannya adalah bila ada orang yang karena informasi yang anda berikan menjadi sehat.

Batu empedu tak banyak dirisaukan orang, tapi sebenarnya semua perlu tahu karena kita hampir pasti mengindapnya. Apalagi karena batu empedu bisa berakhir dengan penyakit kanker. “Kanker sendiri tidak pernah muncul sebagai penyakit pertama” kata Dr.Chiu-Nan.

“Umumnya ada penyakit lain yang mendahuluinya. Dalam penelitian di Tiongkok saya menemukan bacaan bahwa orang-orang yang terkena kanker biasanya ada banyak batu dalam tubuhnya.

Dalam kantung empedu hampir semua dari kita mengandung batu empedu. Perbedaannya hanya dalam ukuran dan jumlah saja.. Gejala adanya batu empedu biasanya adalah perasaan penuh di perut (‘nek, busung) sehabis makan. Rasanya kurang tuntas mencernakan makanan. Dalam kondisi parah ada tambahan rasa nyeri pada ginjal.”

Bila anda menduga ada batu pada empedu anda, cobalah cara yang dianjurkan oleh Dr. Chiu Nan untuk menghilangkannya secara alamiah. Pengobatan ini juga dapat dipakai bila ada keluhan gangguan hati, karena hati dan kandung empedu saling berkaitan.

Tata-cara pengobatannya adalah sebagai berikut :

1. Selama lima hari berturut-turut minumlah empat (4) gelas sari buah apel segar setiap hari, atau makanlah empat atau lima buah apel segar, tergantung selera anda. Apel berkhasiat melembutkan batu empedu. Selama masa ini anda boleh makan seperti biasa.

2. Pada hari ke-enam jangan makan malam. Jam 6 petang, aduklah satu sendok teh “Epsom salt” (magnesium sulfat, garam Inggris) dengan segelas air hangat. Jam 8 malam lakukan hal yang sama. Magnesium sulfat berkhasiat membuka pembuluh-pembuluh kandung empedu. Jam 10 malam campurkan setengah cangkir teh minyak zaitun (atau minyak wijen) dengan setengah cangkir sari jeruk segar. Aduklah secukupnya sebelum diminum. Minyaknya melumasi batu2 untuk melancarkan keluarnya batu empedu.

Keesokan hari Anda akan menemukan batu-batu berwarna kehijauan dalam limbah air besar anda. “Batu-batu ini biasanya mengambang,” menurut Dr. Chiu-Nan. “Cobalah hitung jumlahnya. Ada yang jumlahnya 40, 50 sampai 100 batu. Banyak sekali. Tanpa gejala apapun Anda mungkin memiliki ratusan batu yang berhasil dikeluarkan melalui metoda ini, walaupun mungkin tidak semuanya keluar.

Berikut ini link summary tulisan dalam bahasa inggris, yang diambil dari sini:

REMOVING GALLSTONES NATURALLY by Dr Lai Chiu-Nan -

Gallstones may not be everyone’s concern but may lead to cancer. We all have them (big or small, many or few). “Cancer is never the 1st illness. There are a lot of other problems leading to cancer. I came across some materials stating that people with cancer usually had stones,” said Dr Lee of China.

One symptom of gallstones is a feeling of bloatedness after a heavy meal as if you can’t digest the food. If it gets more serious, you feel pain in the liver area.”

Dr Lee offers the apple juice treatment which is good for those with a weak liver. Liver and gallbladder are closely linked.

1) Drink 1 glass (250ml) 100% apple juice 4 times a day for 5 days. 1 glass at breakfast, 1 glass at lunch, 1 glass at dinner & 1 glass before going to bed. It softens the gallstones. Eat normally.

2) On the 6th day, skip dinner. At 6pm, take a teaspoon of Epsom salt (magnesium sulphate) with a glass of warm water. At 8 PM, repeat the same for purging purpose. It helps to flush out all solid stuff. It also opens the gallbladder ducts. At 10 PM, drink half a glass of olive oil mixed with half a glass of lemon juice. The oil lubricates the stones to ease their passage. Lemon juice helps to extract the stones out from gallbladder ducts.

Soon you will purge again. This time you can find greenish stuff floating in your toilet bowl, if you have gallstones. “You may want to count them. I have had people who passed out 40, 50 or up to 100 stones.” as told by Dr Lee. “Even if you don’t have any symptoms of gallstones, you still might have some. It’s always good to give your gall bladder a clean-up every now and then.”

Saya mulai mempraktekan dengan makan apel hijau dihari sabtu, hitungannya kan 6 hari sehingga hari ke-6 adalah hari kamis dimana waktu Qatar adalah menjelang weekend (jumat-sabtu), jadi kalaupun harus ke toilet berkali-kali tidak masalah. Makan apel setiap hari sebanyak 5 buah dengan cara dicicil, 3 biji di kupas dan dipotong-potong oleh istri saya serta dimasukan kedalam Tupperware untuk dibawa ke kantor. Sisa 2 biji di potong-potong juga dan dihabiskan setelah pulang kantor sampai malam hari. Sempat deg-degan tapi alhamdulillah keluar juga tuh pagi hari ke-7 setelah shalat subuh. Saya lihat ukuran batunya cukup besar dan jika dihitung jumlahnya lebih dari 5 (berikut yang kecil-kecil). Warnanya hijau dan mengapung berbentuk bulat. Saya akui memang dari pola makanan terlebih sejak tinggal di Qatar tidak baik, banyak sekali makan lemak jadi memang wajar jika terkena masalah batu empedu.

Seperti yang diutarakan dalam tulisan diatas bahwa ini adalah cara alami, jadi bagus juga bagi mereka yang belum mengalami keluhan untuk membersihkan masalah batu empedu. Tapi biasanya jika sudah mengalami keluhan baru deh ‘terpaksa’ menjalani hehehe…

Dalam tulisan tersebut dicantumkan jika memiliki masalah batu ginjal ada baiknya dikonsultasikan dengan dokter karena penggunaan garam inggris akan membawa masalah bagi yang bersangkutan. Yang pasti bagi saya penderita sakit mag metode ini tidak menyebabkan masalah.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi yang membutuhkan. Saya sendiri cukup kapok dengan pola makan yang sembarangan dan menguatkan tekad untuk mulai teratur menjaga pola makan.

UPDATE: Ternyata setelah subuh itu bukan satu-satunya ‘pengeluaran’, beberapa jam setelah itu saya kembali ke toilet dan kembali mengeluarkan batu namun kali ini dalam jumlah yang sangat banyak, jauh lebih banyak daripada sebelumnya. Bentuknya tetap sama, bahkan ada beberapa yang berukuran lebih besar daripada gambar diatas, mengapung dan berwarna hijau sehingga bisa dibedakan dengan isi perut yang lain dimana bagian tersebut tenggelam. Cara melihatnya cukup mudah (awalnya saya tidak bisa melihat batu mengambang), jika di toilet ada semprotan shower untuk WC, siram saja kedalam WC tsb selama beberapa saat sehingga bagian dari isi perut yg lain hanyut, dan batu empedu warna hijau tersebut akan mengambang.

Alhamdulillah setelah melakukan terapi tersebut, perut saya kembali normal dan rasa kembung / penuh yang berbulan-bulan serta rasa sakit hingga punggung bagian belakang sampai kadang terasa mau pingsang menghilang, nafsu makanpun kembali normal.

Sumber:http://msahputra.wordpress.com/2014/05/02/cara-alami-mengeluarkan-batu-empedu/

Read More

UPDATE SISTEM LAYANAN BARU

UPDATE SISTEM LAYANAN BARU 

Griya Sehat Muslimah Al Wahida (Pusat):

Layanan treatment diberikan Senin - Sabtu, 08.00 - 18.00 WIB

- 08.00 - 15.00 wib diintensifkan untuk dewasa

- 15.00 - 18.00 wib diintensifkan untuk anak-anak & pelanggan rutin

Layanan malam & hari ahad libur (insidental hub hotline)

Radius 0-15km diutamakan homecare (panggil ke rumah)

Bagi yang jauh, anak-anak, insidental, informasi, konsultasi, kursus, kemitraan, dsb bisa dilayani di sekretariat : Jl. Kaliurang Km. 6,5 Gg. Timor Timur, Blok F. No.19, Sono, Sinduadi, Mlati, Sleman, Yogyakarta.

Untuk area Jogja Utara, bisa dilayani mitra kami RUMAH SEHAT ANNISA,

silakan bisa mampir ke Jln.Notosukarjan, Nyamplung, Banteran, Donoharjo,

Ngaglik, sleman, Yogyakarta.

HOTLINE Informasi & Reservasi : 085228219392

Read More

Scrub Alami Tubuh

Jangan biarkan sel kulit mati menumpuk karena akan membuat kulit terlihat kusam. Cara paling mudah membersihkannya adalah melakukan eksfoliasi menggunakan scrub. Tak perlu membeli produk scrub yang harganya mahal.

Beberapa bahan di dapur bisa Anda manfaatkan. Tapi pastikan Anda menyesuaikannya  dengan kondisi kulit. Sifat mengikis dari scrub sangat memengaruhi kondisi kulit, bukan hanya positif tapi juga negatif.

"Penting untuk mempertimbangkan jenis kulit saat memilih scrub, agar hasilnya maksimal dan terhindar dari iritasi kulit," kata Kimberly Sampson, seorang terapis facial, dikutip dariirchbox.  

Bubuk dedak padi

Siapa sangka kalau dedak padi bisa dimanfaatkan untuk perawatan kulit sensitif. Itu karena teksturnya yang lembut. Anda bisa memanfaatkannya jadi scrub untuk membersihkan wajah, mengangkat lapisan sel kulit mati. Cukup campur dengan sedikit air dan pijat wajah secara perlahan lalu bilas. Bubuk satu ini kaya akan phytic acid yang bisa merangsang pertumbuhan kolagen, penjaga elastisiatas kulit.

Gula

Tekstur dan formulanya lebih lembut dari garam, sangat pas untuk jenis kulit kering. Gula juga merupakan humektan yang bisa membantu kulit selalu dalam keadaan lembab. Terlebih lagi, gula juga berfungsi sebagai sumber asam glikolat, yang bisa membuat kulit kuat, tak mudah mengelupas.

Bubuk kopi

Mencemaskan kulit yang kendur? Cobalah scrubbing dengan bubuk kopi yang kasar. Bagi Anda yang memiliki jenis kulit normal, menggunakan bubuk kopi juga bisa jadi pilihan untuk menjaga kesehatan kulit.

"Kopi adalah stimulan dengan sifat antioksidan dan sangat baik dimanfaatkan sebagai scrub, karena mampu mengencangkan dan menutrisi kulit," kata Sampson.

Oatmeal

Saat kulit mengalami kemerahan atau terbakar matahari irritated, redakan dengan scrub oatmeal. Rasa gatal dan perih bisa dikurangi dengan memijat wajah menggunakan campuran sedikit air serta oatmeal. Diamkan hingga agak kering lalu bilas dan aplikasikan pelembab. Scrub ini juga sangat untuk mengontrol kulit berminyak.

Garam laut

Garam adalah bahan eksfoliator yang cukup keras, jangan aplikasikan di wajah. Tapi Anda bisa menggunakannya di area sikut dan tumit. Namun karena garam sifatnya membuat kulit jadi kering, saat menggunakannya campur dengan minyak. Bisa minyak zaitun atau minyak argan.

Read More

TOTOK WAJAH GSM AL WAHIDA

Totok wajah adalah pemijatan yang dilakukan di sekitar area wajah dengan teknik khusus yang akan mengaktifkan titik-titik aura wajah. Selain melakukan perawatan peeling, totok wajah atau sering disebut totok aura juga kerap dilakukan banyak wanita sebagai alternatif untuk membuatwajah terlihat lebih cerah, kencang, dan tampak awet muda.

Kelebihannya adalah, apabila perawatan totok wajah dilakukan secara rutin, wajah Anda akan lebih rileks, mengurangi kerutan di wajah, membuatnya tampak lebih cerah, menghilangkan bekas jerawat dan noda-noda di wajah, dan melancarkan peredaran darah.

Totok wajah dilakukan dengan melakukan pemijatan antara lain di area garis senyum, pelipis, atas alis, dan pangkal hidung.

Sebelum melakukan totok wajah, biasanya dilakukan pemijatan secara menyeluruh ke seluruh tubuh terlebih dahulu selama beberapa menit untuk mengendurkan otot-otot dan syaraf di tubuh. Tahap awal ini penting sekali untuk membuat tubuh lebih rileks. Setelah pemijatan, dilanjutkan dengan menotok beberapa bagian tubuh untuk melancarkan peredaran darah sebelum masuk ke bagian inti yaitu wajah.

Totok wajah sebaiknya dilakukan oleh seorang ahli, yang mengerti teknik dan titik-titik totok untuk hasil yang maksimal. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan perawatan totok wajah:

1.  Sebelum melakukan totok wajah pastikan wajah Anda dibersihkan terlebih dahulu.

2.  Jangan lakukan perawatan totok wajah pada wajah yang berjerawat.

3.  Totok wajah sebaiknya dilakukan bagi mereka yang berusia 17 tahun keatas.

4.  Setelah melakukan totok, tunggu minimal selama 7 hari baru bisa lakukan totok lagi.

5. Setelah selesai perawatan, pastikan wajah Anda di masker untuk menutup pori-pori wajah yang terbuka pada saat pemijatan.

Selain untuk kecantikan wajah, totok wajah juga sangat baik bagi kesehatan karena inti dari penotokan adalah untuk melancarkan peredaran darah dan metabolisme tubuh. Karena itu secara otomatis tubuh akan terasa lebih segar dan rileks sehingga menghilangkan stress dan ketegangan tubuh.

Tertarik melakukan totok wajah untuk kecantikan dan kesehatan tubuh? Anda bisa melakukan totok wajah di tempat kami GRIYA SEHAT MUSLIMAH AL WAHIDA. Dengan promo yang berlaku, tentunya jangan sampai dilewatkan manfaat totok wajah.

Selamat mencoba.

Read More

Gratiss TOTOK WAJAH.

Persembahan Eksklusif Griya Sehat Muslimah Al Wahida

Jangan sampai ketinggalan ya,,

Read More

Rahasia Ilmiah dan Kedahsyatan Puasa Senin-Kamis

Asupan itu bisa menurunkan tingkat pertumbuhan hormon 

yang terkait dengan kanker dan diabetes. 

Tak ketinggalan juga, mengurangi kolesterol buruk LDL 

dan lemak dalam darah. Sedangkan radikal bebas juga menurun. 

Dari hasil penelitian ini juga terbukti bahwa tingkat peradangan dapat berkurang. Bahkan, disebutkan pula berpuasa dapat melindungi otak. 

Maka, risiko penyakit degeneratif 

seperti Alzheimer dan Parkinson pun bisa dikurangi.

►►►

 

 

Berpuasa boleh dibilang sudah lama diketahui sangat baik untuk kesehatan. Tapi, sekarang manfaat berpuasa untuk kesehatan makin terbukti secara ilmiah. Bahkan para peneliti menyarankan bahwa ada baiknya mulai kembali berpuasa karena terbukti puasa dua hari dalam satu pekan sangat bermanfaat untuk kesehatan hormon dan perubahan metabolisme.

 

Saat ini ada bukti kuat bahwa berpuasa dua hari sangat baik. Puasa yang dimaksud di sini adalah mengonsumsi makanan hanya sekitar 500-800 kalori. Bandingkan dengan asupan harian sekitar 2.000 kalori untuk perempuan dan 2.500 kalori untuk pria.

 

Asupan itu bisa menurunkan tingkat pertumbuhan hormon yang terkait dengan kanker dan diabetes. Tak ketinggalan juga, mengurangi kolesterol buruk LDL dan lemak dalam darah. 

 

Sedangkan radikal bebas juga menurun. Dari hasil penelitian ini juga terbukti bahwa tingkat peradangan dapat berkurang. Bahkan, disebutkan pula berpuasa dapat melindungi otak. Maka, risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson pun bisa dikurangi.

 

“Menurunkan secara drastis asupan makanan memicu proses protektif di otak,” ujar Profesor Mark Mattson, kepala bagian saraf di US National Institute on Ageing. ”Ini sama dengan mendapatkan efek tambahan ketika olahraga,” ujarnya.

 

Kesimpulan itu diperoleh dari hasil penelitian terhadap sekelompok perempuan yang mengalami obesitas dan kelebihan berat badan yang menjalani diet 1.500 kalori sedangkan kelompok lain hanya 500 kalori selama dua hari. Ternyata, hasilnya menggembirakan. 

 

Kedua kelompok memang mengalami penurunan berat badan. Namun, kelompok yang berpuasa (asupan 500 kalori) ternyata mengalami kemajuan yang lebih pesat. Menurut peneliti, mereka mengalami peningkatan sensitivitas insulin. Ini berarti mereka punya kendali tingkat gula darah yang lebih baik. Ayo, puasa Senin-Kamis.

►►►

Seorang dokter ahli asal Rusia, dr. Yuri Nikolayev menganggap puasa sebagai penemuan terbesar dalam bidang kesehatan. Menurutnya, puasa mampu membuat seseorang menjadi awet muda dan sehat secara fisik, mental, dan spiritual. Bahkan, sebuah lembaga di Amerika Serikat menyebutkan puasa sebagai cara terbaik untuk memperindah dan mempercantik perempuan secara alami. Mau? 

Berikut merupakan daftar beberapa manfaat puasa Senin Kamis.

• Peremajaan sel kulit
• Mengencangkan kulit
• Detoksifikasi racun dalam tubuh
• Memberi waktu istirahat untuk organ pencernaan
• Menurunkan tekanan darah
• Menurunkan kadar lemak (kolesterol)
• Menghambat proses penuaan (awet muda)
• Memperindah dan mempercantik kaum wanita secara alami
• Menenangkan jiwa dan perasaan
• Mampu mengendalikan nafsu seks dengan lebih baik
• Memacu jiwa empati terhadap sesama

• Menimbulkan rasa solidaritas terhadap kaum miskin

►►►

Puasa merupakan ibadah yang lazim dilakukan manusia sejak ribuan tahun yang lalu. Hal ini bisa dilihat dari catatan sejarah yang ada. Sebagian manusia pada zaman dahulu mempraktikkan puasa sebagai ritual yang dipercaya untuk memberikan kesehatan bahkan keabadian. 

Di antaranya orang-orang Mesir Kuno yang meyakini bahwa kelebihan makanan akan menyebabkan datangnya berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, mereka menganggap asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh perlu dikurangi.

 

Di samping itu, Aflaton dan Socrates, filsuf Yunani Kuno, menjalankan puasa sebagai gaya hidup yang baik dan juga sebagai pengobatan. Pythagoras pun juga percaya bahwa puasa dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Begitu pun juga dengan kepercayaan orang-orang Inca di Peru dan suku-suku Amerika lainnya. Mereka percaya bahwa puasa yang mereka lakukan dapat menjadi upaya untuk penebusan dosa.

 

Dewasa ini, puasan selain diamalkan oleh umat Islam, juga diamalkan oleh agama-agama besar di dunia. Yakni yahudi, kristen, dan Budha. Namun, setiap agama memiliki tata cara dan waktu pelaksanaannya yang berbeda. 

Misalnya, umat Islam melakukan puasa wajib sebulan penuh pada bulan Ramadhan. Orang-orang Yahudi berpuasa pada hari Yom Kippur, yakni hari raya yahudi yang jatuh pada tanggal 9 Oktober. Sedangkan orang-orang Budha berpuasa pada hari ekadashi, yakni puasa pada hari ke sebelas terhitung setelah bulan purnama.

 

Puasa yang dilakukan oleh pemeluk agama-agama besar di dunia ini mempunyai tujuan masing-masing. Akan tetapi, semuanya mengakui bahwa dengan puasa akan banyak manfaat yang dapat diambil. Seperti telah disinggung di atas, orang Mesir Kuno berpuasa agar menjadi sehat dan Pythagoras berpuasa untuk memurnikan pikiran.

Begitupun dengan puasa yang disyariatkan Islam. Tidak hanya kesehatan dan kemurnian pikiran yang akan didapat dari puasa Senin Kamis, tetapi juga masih banyak kedahsyatan dan manfaat puasa Senin Kamis yang lainnya.

 

►►►

 

Telah disebutkan bahwa salah satu manfaat puasa Senin Kamis adalah menjernihkan pikiran manusia. Hal itu dikatakan oleh Pythagoras, seorang filsuf yang tidak asing lagi di telinga kita. Pernyataan Pythagoras tersebut, tentu saja meyakinkan kita bahwa puasa Senin Kamis sangat bermanfaat untuk menjernihkan dan mempertajam pikiran. Namun, untuk lebih jelasnya, perlu ditinjau dari sudut pandang ilmiah dan dalil-dalil dari ayat Al-Qur’an dan hadis.

 

Jelas sudah bahwa puasa adalah upaya menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa, seperti makan, minum, dan lain sebagainya dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Selama berpuasa, tentunya tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman dari pagi hingga saatnya berbuka. 

Keadaan ini juga berarti tidak ada asupan glukosa dalam tubuh kita selama berpuasa. Sedangkan glukosa merupakan senyawa yang sangat dibutuhkan oleh otak manusia.

 

Otak yang memiliki jutaan sel saraf, memproses kognisi yang meliputi berbagai proses mental untuk memperoleh pengetahuan, di antaranya adalah berpikir, mengingat, memutuskan sesuatu, dan memecahkan masalah. 

Dalam memproses semua itu, otak sangat membutuhkan glukosa yang diambil dari asupan makanan. namun, kerja otak yang sangat membutuhkan glukosa ini tidak akan terpengaruhi pada saat berbuka.

 

Allah Swt telah menciptakan tubuh manusia dengan penuh kesempurnaan. Di dalam tubuh kita ada sistem pengatur energi yang sanagat canggih. Jadi, apabila terjadi hal-hal yang menyebabkan keseimbangan tubuh terganggu, tubuh akan mulai bereaksi dengan cepat. 

Reaksi ini terus terjadi untuk mengembalikan keseimbangan tubuh seperti semula. Oleh karena itu, jika tubuh merasakan kekurangan glukosa, maka tubuh akan segera bereaksi untuk menghasilkan glukosa dari sumber lainnya.

 

Dalam keadaan tidak ada pembakaran dalam tubuh dan mulai merasa kekurangan energi, mendorong otak untuk bereaksi. Menurut Dr. Bahar Azwar, rangsangan otak memaksa kelenjar pankreas mengeluarkan glukagon. Ia membakar glikogen yang tersimpan di hati menjadi glukosa. Namun, bila glukosa yang dihasilkan belum tercukupi, dimulailah pembakaran lemak di dalam tubuh.

 

Dari proses tersebut banyak manfaat dan dampak positif yang akan dirasakan tubuh. Kesediaan glukosa dalam otak pun menjadi seimbang. Jadi, otak pun akan tetap berjalan normal sekalipun tubuh kekurangan makanan. lebih lanjut, Dr. Bahr Azwar menegaskan bahwa pada saat tidak ada asupan makanan ke dalam tubuh, usus akan beristirahat.

 

Saat usus beristirahat, sari makanan akan berkurang. Jadi beban darah yang membawanya akan berkurang. Itu sebabnya, darah yang ada dalam otak, tidak perlu lagi dikerahkan untuk membawa sari makanan dari dalam usus. Ketika itulah pikiran akan merasa tenang dan segar.

 

►►►

 

Manfaat puasa Senin Kamis lainnya adalah memberikan ketenangan jiwa. Menurut Imam Barakat Abdullah ba’lawiy Al-hadad, puasa memiliki ruh (jiwa) dan bentuk. Bentuk dari puasa adalah menahan diri dari makan, minum, dan bersetubuh mulai dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari yang disertai dengan niat. Sedangkan ruh dari puasa adalah menahan diri dari melakukan perbuatan dosa dan perbuatan haram, serta mengerjakan amalan fardhu dan sunnah.

 

Dengan demikian, orang yang berpuasa tidak hanya menjalani bentuk puasa, tetapi harus memiliki ruh dari puasa yang dilakukannya. Karenanya, puasa yang dilakukannya akan diterima oleh Allah Swt dan menjadikannya termasuk orang-orang yang memiliki jiwa yang suci. Sebab, orang-orang seperti itulah yang dapat mengontrol jiwa dan perilakunya.

 

Dengan kemampuan ini, secara otomatis orang yang terbiasa berpuasa akan mampu mengendalikan diri dan jiwanya. Ia akan merasakan kedamaian dan ketenangan hidup di dunia dan akan mendapatkan pahala surga yang terbaik di akhirat.

 

Jiwa yang tenag adalah jiwa yang terbebas dari dosa dan maksiat. Sebaliknya, orang-orang yang terbiasa melakukan dosa dan maksiat akan terganggu jiwanya. Sebab, jiwa setiap manusia tidak menghendaki jasadnya melakukan perbuatan-perbuatan yang dilarang oleh Allah Swt. 

Hal ini dapat kita lihat pada sabda Rasulullah Saw yang menjadikan jiwa sebagai salah satu ukuran perbuatan dosa. Rasulullah Saw bersabda:

“Kebaikan adalah akhlak terpuji, sedangkan dosa adalah apa yang meresahkan jiwamu serta engkau tidak suka jika masalah itu dilihat orang lain” (HR. Muslim).

 

Kekuatan jiwa untuk menilai baik buruk suat perkara, sangat mudah dimengerti jika kita menyadari bahwa asal jiwa atau ruh manusia adalah dari Allah Swt. Oleh karena itu, jiwa manusia tidak akan menerima perbuatan-perbuatan yang bertentangan dengan syari’at Allah Swt. (islampos/berbagaisumber)

Read More