GRIYA SEHAT MUSLIMAH AL WAHIDA

Treatment Kesehatan Holistik dan Perawatan Khusus Wanita Anak

Motto : SYAR'I-SEHAT-ILMIAH-ALAMI-TERJANGKAU

HOTLINE SERVICE : 085228219392

MELAYANI HOME CARE, HOTLINE SERVICE : 085228219392

JAM BUKA : Senin-Sabtu (08.00-18.00), Layanan Malam dan Hari Ahad Libur (insidental hub hotline)

JAM BUKA : Senin-Sabtu (08.00-18.00), Layanan Malam dan Hari Ahad Libur (insidental hub hotline)

HOTLINE SERVICE : 081327989052 FB : Griya Sehat Muslimah Al Wahida

Friday, December 19, 2014

Promo Akhir Tahun GSM AL Wahida


Kado Akhir Tahun: BBM naik, ongkos naik, sembako naik, dollar naik.
Kado Awal Tahun: Listrik naik, gas naik, tiket kereta naik.

Tapiii,, ada kado spesial nih dari Griya Sehat Muslimah Al Wahida 
Untuk para muslimah sekalian,,

PROMO AKHIR & AWAL TAHUN GSM Al Wahida:
* Free / Gratis biaya homecare untuk radius 0-5 km
* Free / Gratis totok wajah untuk semua reservasi bekam (di tempat / homecare)

Syarat: Wajib reservasi ke hotline: 0852 2821 9392
Promo berlaku dari 21 Desember 2014 - 21 Januari 2015

Yuk Umm, jgn sampai dilewatkan yah kado spesialnya,, 

Tuesday, December 16, 2014

Perkenalkan, Nutrisi Super Pelawan Lemak di Perut!



Francine R.Kaufman, MD, penasihat medis The Diabetes DTour Diet Prevention mengumpulkan makanan-makanan yang mengandung nutrisi pelawan timbunan lemak. “Bahkan ketika makanan ini dimakan secara bersamaan, maka kerjanya semakin maksimal untuk memecah lemak dan menjaga kadar gula dalam darah.”

Kaufman yang juga kepala Endocrinology Diabetes & Metabolism di rumah sakit Los Angeles menjelaskan, diantara tempat-tempat favorit lemak menumpuk, lemak perut adalah paling sulit untuk dihancurkan. “Belum lagi, lemak-lemak perut ini lebih mudah membuat peradangan pada sel-sel sebab mengeluarkan hormon yang membuat kita resisten terhadap insulin yang berujung pada kadar gula dalam darah melonjak.”

Dan yang perlu kita makan untuk melawan “keras kepalanya” lemak di perut adalah :

Kalsium
Selain kemampuannya untuk membakar lemak, beberapa penelitian juga menyebutkan kalsium dapat memengaruhi produksi hormon calcitriol yang sejenis steroid pemicu timbulnya lemak, ucap Barbara Quinn, RD yang juga penulis The Diabetes DTOUR Diet. Menurut University of Tennessee, orang dengan obesitas yang mengonsumsi makanan kaya kalsium, berhasil menurunkan 70 persen bobot tubuhnya dan 64 persen lemak dari dalam tubuhnya. Makanan kaya kalsium, susu rendah lemak, brokoli, dan bayam.

Vitamin D
Tufts-New England Medical Center mengumumkan, ketika kita kekurangan vitamin D maka meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Ini terlihat dari penelitian mereka yang 46 persen mengidap diabetes setelah diketahui level vitamin D-nya tidak cukup. Dan agar vitamin D, bekerja maksimal tubuh membutuhkan kalsium. Makanan yang kaya akan vitamin D adalah ikan salmon, makarel, tuna, sereal, serta keju.

Omega-3
American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan, perempuan yang mengonsumsi memasukkan omega-3 dalam makanan sehari-harinya, mengalami penyusutan berat badan hingga 2 kg. Adapun lemak yang paling banyak berkurang adalah di tubuh bagian tengah. Omega-3 yang adalah lemak sehat, bekerja dengan memperlambat proses pencernaan. Ini membuat kita bisa kenyang lebih lama. Quinn juga menyebutkan, omega-3 menekan terjadinya peradangan dan mengoptimalkan kerja pankreas. Sumber makanan yang kaya omega-3 adalah tahu, telur, udang, salmon, tuna.

Serat
Serat adalah nutrisi yang tidak hanya membuat kita kenyang lebih lama tapi juga rendah kalori. Ini kenapa siapa saja yang ingin memiliki tubuh proporsional, pasti diwajibkan untuk makan banyak serat. University of Minnesota bahkan menyebutkan konsumsi kaya serat mampu menghilangkan lemak dalam tubuh hingga 1,5 kg setiap bulannya. Cara kerjanya, serat mengeluarkan hormon pengendali nafsu makan. Jadi di dalam saluran pencernaan, serat berbentuk gel yang menempel pada karbohidrat yang kemudian memperlambat penyerapan glukosa, Quinn menjelaskan. Bentuk gel ini terus dipertahankan sampai pada saluran akhir pencernaan. Maka jangan heran jika gula darah mereka yang rajin mengonsumsi serat akan selalu stabil. Makanan yang kaya serat adalah sereal, roti gandum, beras merah, oatmeal, buah dan sayuran. (PreventionIndonesia.com/Siagian Priska)

(Sumber:Kompas)

7 Rasa Sakit Yang Harus Segera Ditangani


Banyak ahli yang menginventarisasi jenis-jenis rasa sakit yang perlu mendapat perhatian atau pengobatan secepat mungkin. Berikut ini tujuh jenis rasa sakit yang perlu segera diobati, yaitu:

1. Sakit Kepala Yang Parah
Jangan diabaikan, apalagi jika disertai demam. Kemungkinan disebabkan radang sinus, menurut Sandra Fryhofer, MD, MACP dari American College of Physicians, bisa juga disebabkan perdarahan otak atau tumor otak. Sebaiknya segera ke dokter. Sedangkan menurut Sharon Brangman, MD, FACP dari American Geriatrics Society mengatakan bahwa sakit kepala yang parah yang sering diderita lansia kemungkinan besar disebabkan brain aneurysm (pelebaran pembuluh darah nadi).

2. Rasa Sakit Tidak Nyaman di Dada, Tenggorokan, Rahang, Bahu, Lengan atau Perut
Sakit di dada atau umumnya hanya berupa rasa tidak nyaman di dada biasanya disebabkan pneumonia atau serangan jantung. Jangan menunggu sampai sakit dada. Begitu terasa tidak nyaman atau dada seperti tertindi benda berat, langsung pemeriksaan diri ke dokter, seperti yang dituturkan spesialis jantung Jerome Cohen, MD. Rasa tidak nyaman di dada bisa terjadi pula di tenggorokan, rahang, bahu atau lengan kiri. Bahkan bisa menjalar ke perut disertai mual. Menurut dr Jerome ada pola tertentu. Misalnya anda sedang berkebun dan merasakan sakit atau tidak nyaman di perut, tetapi ketika dibawa duduk rasa tidak nyaman itu menghilang, berarti anda menderita angina. Pada wanita tanda-tandanya tidak kentara seperti panas di perut, wajah membengkak, pegal di punggung. Resiko penyakit jantung pada wanita meningkat dengan drastic setelah monopouse.

3. Rasa Sakit di Pinggang Bawah atau di antara Tulang Belikat di Punggung
Umumnya karena arthritis, menurut Saron Bragman, kemungkinan lain adalah serangan jantung atau masalah perut. Sinyal ini menjadi sangat berbahaya jika pasien beresiko tinggi serangan jantung karena mempunyai riwayat tekanan darah tinggi, masalah sirkulasi, perokok berat dan penderita diabetes.

4. Sakit di Betis
Salah satu bahaya yang umumnya kurang disadari adalah deep vein thrombosis (DVT), yaitu darah beku yang terdapat di pembuluh darah betis. Bahayanya menurut dr Sandra Fryhover adalah jika bekuan darah tersebut terlepas dan terbawa aliran ke paru (pulmonary embolism). Akibatnya bisa fatal. Factor resiko DVT adalah kanker, obesitas, perjalanan atau bed rest yang lama, kehamilan dan usia tua. Gejalanya kadang hanya bengkak tanpa sakit.

5. Rasa Sakit Parah di Perut
Hati-hati jika usus buntu pecah! Kemungkinan lain adalah radang kandung empedu, radang pancreas, borok perut, dan hambatan di usus (internal blockages).

6. Rasa Terbakar di Kaki
Banyak pasien diabetes yang tidak terdiagnosis karena tidak menyadari bahwa diri mereka menderita diabetes. Salah satu gejala pertama yang patut diketahui adalah peripheral neuropathy, kata Saron Brangman, rasa sakitnya seperti terbakar dan ditusuk jarum pada kaki dan tungkai. Ini mengindikasikan adanya kerusakan saraf.

7. Rasa Sakit yang Samar-samar atau yang Secara Medis Tidak Terdeteksi
Gejala rasa sakit fisik merupakan hal yang umum pada penderita depresi. Demikian pendapat Thomas Wise MD, seorang psikiater di Inova Faiefax Hospital. Pasien biasanya menderita sakit kepala yang samar-samar, juga sakit perut atau anggota tubuh lainnya. Kadang kombinasi rasa sakit dibeberapa bagian tubuh. Rasa sakitnya yang kronis tetapi tidak parah, maka umumnya diabaikan. Makin parah depresi seseorang, makin sulit seseorang tersebut menggambarkan rasa sakit yang dideritanya. Rasa sakit ini, walaupun tidak parah, perlu penanganan khusus sebelum menyebabkan perubahan-perubahan struktural otak.

(Sumber: Nirmala)

Bahaya Suplemen Vitamin C Dosis Tinggi


Vitamin C termasuk salah satu vitamin yang water soluble, berfungsi antara lain repitilasi jaringan, anti oksidan, dan katalisator. Jadi bila kita telah mendapatkan asupan dari 1-2 buah jeruk setiap hari, itu dianggap cukup oleh tubuh, dan apabila berlebihan maka akan dikeluarkan. Tentang isu berkaitan dengan kanker, dan efek sampingnya yang lain, misalnya batu ginjal, mungkin uraian dibawah ini dapat menjadi bahan masukan.

Pada pemakaian vitamin C dosis tinggi, maka kelebihan dari deposit yang 6000 mg (6 gram) tersebut akan dikeluarkan melalui ginjal dan pada pemakaian jangka panjang akan terjadi endapan sitrat pada system organo urinary tract (ginjal sampai lubang pelepasan / OUE = Orifisium Uretra Externum), akan menjadi batu sitrat dan segala implikasinya/kerusakan ginjal.

Kaitannya dengan kanker adalah pada pemakain vitamin C dosis tinggi/Mega dosis (maksimal 500 mg/hr) dan pada waktu yang lama (maksimal 6 Minggu) maka akan merangsang terjadinya perubahan galur-galur DNA sel kita, sehingga dimungkinkan sel-sel tubuh kita akan berperilaku menyimpang dan salah satunya menjadi sel metaplastik dan ini yang menjadi cikal bakal kanker tergantung pada DNA sel mana yang telah mengalami metaplastik tersebut. Lalu bagaimana dengan perilaku kita, orang- orang sekitar kita, teman kita, karyawan kita, masyarakat kita, dengan asupan vitamin C ini ? Jawabannya sangat mengkawatirkan !!!


Mereka sebagian telah menjadikan vitamin C kemasan, seperti CDR, Theragran, Enervon C, Ester C, Sonce sebagai suplemen yang harus dikosumsi setiap hari tanpa harus mengetahui efek samping yang akan mereka terima bila dikosumsi dalam jangka panjang. Mereka telah termakan oleh iklan produk-produk konsumerisme yang membahayakan. Sebenarnya pemakaian dosis tinggi masih diperkenankan sepanjang tidak dilakukan dalam waktu yang lama seperti diatas, karena dosis tinggi dalam short time tsb. penting untuk meningkatkan cadangan/deposit yang mungkin turun sampai titik terendah menuju ke peaknya kembali -/+ 6000 mg tsb. inipun masih ada catatan bila tidak terdapat efek samping dari vitamin C tersebut terhadap organ lain, misalnya terhadap GI tract/lambung, misalnya gastritis, ulkus peptikum.


Vitamin C dosis 1-5 gram per hari meningkatkan laju pertumbuhan kanker pada manusia. Namun pertumbuhan kanker terhambat pada dosis 100 gram per hari, mendekati dosis mematikan.

Pemakaian vitamin C ini digunakan pada saat tertentu dan dosisnya dibatasi misalnya 1/2 tablet CDR per hari, karena sejatinya berdasarkan kemasan tersebut ada yang akan tereduksi oleh sesuatu, mulai enzym, asam basa lambung dan zat-zat tertentu, misal makanan, minumam, susu, obat maag,  dalam perjalanan (mulut sampai usus) sampai vitamin tersebut diserap di usus. Misalnya :
  • Kemasan effecement misalnya CDR, SonCe, dll. akan terserap bersih 35 % - 45 %.
  • Kemasan elixer/syrup misalnya Sakatonik Liver, dll. akan terserap bersih 35 % - 50 %.
  • Kemasan tablet/kaplet misalnya Theragran M, Supradex,dll. akan terserap bersih 45 % - 65 %.
  • Kemasan tablet/kaplet bersolut misalnya Becefort/EnervonC akan terserap bersih 65 % - 75 %.
  • Kemasan Capsul/solf camsule misalnya Supertin/Hemaviton akan terserap bersih 65 % - 80 %.
Tips Dalam Mengkonsumsi Vitamin C
  • Mari kita kembali kepola-pola alamiyah. Bila masih cukup asupan vitamin tersebut dari makanan dan minuman sehari-hari, tidak perlu kita menggunakan asupan dari luar.
  • Bila dianggap kurang dengan tanda salah satunya yang paling gampang adalah sariawan (scurvy), yang kemungkinan besar karena defisiensi vitamin C, maka sebaiknya pertimbangkan untuk mendapatkan asupan vitamin C dari luar dengan jalan antara lain:
    • Dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung vitamin C, bahkan bunga matahari sekalipun bisa digunakan sepanjang bukan yang transgenik, dan yang ditaman secara alamiah.
    • Menggunakan suplemen obat-obatan yang terukur/tertera daftar isinya dan kandungan vitamin C nya. Selanjutnya menghitung dan memperkirakan seberapa banyak deposit vitamin C yang tersisa didalam tubuh kita dan seberapa banyak asupan yang harus kita masukkan, kemudian dikontrontir dengan kemasan yang akan dipakai.
    • Tentukan sehari harus minum berapa mili gram dan berapa kali, berapa lama, serta kemasan mana yang paling aman untuk dikosumsi. Dosis Maksimum 500 mg dapat dijadikan salah satu pegangan.
    • Jangan gunakan mega dosis lebih dari 10 hari, cukup 3-5 hari.
    • Setelah itu lakukan tapering off/diturunkan secara bertahap dan akirnya berhenti.
    • Carilah dan temukan kausa/penyebab kekurangan vitamin C tersebut dengan segera. Terutama stressor yang kronis, karena setiap ada stres proses metabolisme ditubuh kita akan dipercepat, sehinga kebutuhan vitaminnya pun akan meningkat.
    • Perlu diketahui "Suplemen vitamin C bukan obat yang dapat menyembuhkan kelelahan atau stress."
    • Save your money. Think smart, act wise, live healthy. Jangan terjebak pada klaim indah suplemen.

Tuesday, November 25, 2014

4 Hal Yang Wajib Anda Perhatikan Sebelum Memutuskan Cabut Gigi Berlubang

obat cabut sakit gigi berlubang


Gigi berlubang memang menjadi masalah yang banyak dijumpai saat ini. Anda pasti mengerti jika gigi berlubang adalah tanda jika gigi tidak sehat. Gigi berlubang juga sangat rawan menjadi tempat tinggal parasit yang biasa menyebabkan sakit gigi. Apabila seseorang memiliki gigi berlubang maka ada banyak langkah yang dapat dilakukan. Langkah yang dimaksud adalah cabut gigi berlubang ataupun merawat gigi tersebut. Merawat gigi berlubang memang bisa menjadi solusi yang tepat. Tetapi banyak orang yang memilih untuk mencabut gigi tersebut.

Memang cabut gigi berlubang bisa menjadi solusi instan untuk siapa saja. Hal yang harus anda pahami, untuk mencabut gigi berlubang tidak boleh sembarangan. Anda harus mengerti tahapan-tahapan sebelum melakukan cabut gigi. Jika anda tidak melakukan tahapan-tahapan tersebut dengan baik maka akan membuat kesehatan anda dalam bahaya. Mencabut gigi secara sembarangan sangat berbahaya untuk syaraf tubuh. Agar anda tidak salah dalam mencabut gigi maka bacalah uraian berikut ini.


Tips Sebelum Mencabut Gigi Berlubang


1. Pastikan gigi yang akan anda cabut sudah dalam keadaan rusak dan tidak bisa diselamatkan. Jika anda merasa gigi yang dimiliki masih bisa diselamatkan lebih baik anda menunda cabut gigi berlubang. Gigi berlubang masih bisa diselamatkan dengan cara menambalnya. Menambal gigi berlubang juga cukup mudah dan tidak membutuhkan waktu yang lama. Umumnya dokter gigi akan menyarankan menambal gigi sebelum melakukan tindakan pencabutan.

2. Sebelum anda memutuskan untuk cabut gigi berlubang maka anda juga harus mengerti bagian gigi mana yang akan anda cabut. Ada beberapa bagian gigi yang berbahaya jika dicabut. Lebih baik anda berkonsultasi dengan dokter yang tepat sebelum memutuskan untuk mencabut gigi. Gigi memiliki hubungan dengan syaraf dan jika anda tidak mempertimbangkan hal tersebut maka efeknya bisa berbahaya.

3. Anda juga harus dalam keadaan sehat pada saat melakukan cabut gigi berlubang. Mencabut gigi berlubang memang terlihat sangat simple. Tetapi jika anda dalam keadaan yang tidak sehat maka kondisi kesehatan anda bisa memburuk. Banyak orang yang mengatakan jika pada saat mencabut gigi dalam keadaan sakit maka akan membuat orang tersebut demam tinggi.

4. Lakukan rontgen sebelum anda melakukan proses cabut gigi berlubang. Dengan melakukan proses rontgen maka anda akan mengerti keadaan gigi secara detail. Anda juga dapat melihat apakah kondisi syaraf aman pada saat melakukan pencabutan gigi. Sekarang ini sudah banyak sekali dokter gigi yang memiliki fasilitas rontgen. Apabila anda melakukan tahapan ini dengan baik maka sudah dapat disimpulkan jika pencabutan gigi yang anda lakukan aman dan pastinya tidak akan menganggu kesehatan.

Sebenarnya jika anda jeli maka gigi berlubang dapat anda hindari. Untuk menghindari gigi berlubang sangat mudah. Hal yang perlu anda lakukan hanya merawat gigi. Perawatan gigi yang simple seperti menggosok gigi secara rutin wajib untuk anda lakukan. Anda juga harus bisa memilih makanan yang baik untuk kesehatan gigi. Karena sekarang ini banyak sekali makanan yang bisa memicu gigi berlubang. Salah satu jenis makanan yang bisa memicu gigi berlubang adalah makanan manis seperti permen dan juga jenis-jenis kue tertentu. Akan lebih baik jika anda juga memeriksakan kesehatan gigi secara rutin ke dokter agar kondisi gigi dapat terpantau dengan baik. Apabila anda menjalankan perawatan gigi yang sudah disebutkan pastinya cabut gigi berlubang tidak perlu anda lakukan dan tidak memerlukan obat sakit gigi berlubang.
Sumber:duniainformasikesehatan.com

Wednesday, November 12, 2014

DILARANG MEROKOK DI RUMAH SENDIRI


Rekomendasi ini berdasarkan studi baru yang menunjukkan buruknya kualitas udara di rumah perokok.
Dilarang Merokok di Rumah SendiriIlustrasi perokok (Thinkstock)
Merokok di rumah tak hanya berbahaya bagi diri sendiri, tetapi juga orang lain yang tinggal di rumah tersebut alias perokok pasif.

Sebuah studi terbaru dari Skotlandia menemukan bahwa tingkat polusi udara di rumah seseorang yang merokok sama dengan di ruang terbuka—seperti kota-kota yang pencemaran udaranya sangat buruk.
Begitu buruknya kualitas udara tersebut, seorang penulis dari Scottish Center for Indoor Air di Universitas Aberdee, Sean Semple mengatakan, mereka yang tinggal di rumah itu sama saja seperti menghirup udara di sebuah kota yang polusi udaranya sangat tinggi.
Partikel-partikel kecil yang dihasilkan dari pembakaran rokok dapat menembus ke dalam paru-paru dan bahkan ke dalam darah. Hal ini dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke dan kanker. Partikel ini sangat halus dan tak terlihat yaitu 2,5 mikrometer (PM 2,5).
Polusi udara dari luar ruangan berasal dari asap knalpot kendaraan bermotor, pembangkit listrik, dan kebakaran hutan. Sementara itu, polusi di dalam rumah bisa berasal dari pembakaran kayu untuk memasak, gas, dan sumber utamanya adalah dari asap rokok.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan, batasan paparan PM 2,5 untuk udara luar adalah rata-rata 25 mikrogram dalam 24 jam.
Studi lain juga telah meneliti polusi udara di luar ruangan dan kualitas udara dalam ruangan, seperti di tempat kerja. Namun peneliti mengatakan, rumah adalah tempat sebagian besar orang menghabiskan waktunya, seperti anak-anak dan orang tua.
Para peneliti kemudian membandingkan rumah yang terdapat seorang perokok dan yang tidak merokok. Dari empat penelitian terpisah, tim peneliti mengukur kadar PM 2.5 pada 93 rumah di Skotlandia. Rumah-rumah tersebut terdapat orang yang merokok dan 17 rumah lainnya bebas asap rokok.
Hasilnya, rata-rata tingkat PM 2,5 di rumah perokok yaitu sekitar 31 mikrogram atau melebihi batas yang ditentukan WHO. Kadar partikel ini 10 kali lebih besar dibanding rumah yang bebas asap rokok.
"Sebagian besar rumah perokok memiliki tingkat polusi udara yang sama atau lebih tinggi dari konsentrasi rata-rata tahunan PM 2.5 ketika diukur di Beijing, kota yang sangat tercemar," ujar Semple.
Tim peneliti memperkirakan bahwa seumur hidupnya non-perokok yang tinggal bersama perokok akan menghirup lebih banyak partikel dari asap rokok. Semple menilai hal ini sangat mempengaruhi seseorang menderita penyakit yang menyerang sistem kardiovaskular dan pernapasan.
Semple mengatakan perokok sering mengungkapkan pandangan bahwa polusi lalu lintas luar ruangan adalah masalah yang lebih besar daripada polusi asap bekas di rumah.
Lucy Popova dari Pusat Penelitian dan Pendidikan, serta Pengendalian Tembakau di Universitas California, San Francisco mengatatakan, sebaiknya aturan bebas asap rokok tak hanya di tempat umum, melainkan juga di rumah Anda sendiri.
Menurut dia, hal ini juga efektif untuk membuat seseorang mengurangi jumlah rokok yang dibakar hingga berhenti merokok.
"Penelitian menunjukkan, ketika Anda memiliki aturan bebas asap rokok di rumah, ini bisa memotivasi perokok untuk berupaya berhenti merokok atau mengurangi jumlah rokoknya," kata Popova.
Sumber: National Geographic

Saturday, November 1, 2014

Cara Alami Memutihkan Ketiak dan Selangkangan



Cara Alami Memutihkan Ketiak dan Selangkangan

1. Jeruk Nipis
Ambil satu buah jeruk nipis belah dibagi menjadi 3/4, belahan jeruk bisa diperas airnya kemudian campur dengan kapur sirih secukupnya,lalu gosokan pada kulit ketiak atau selangkangan, biarkan selama kurang lebih 10 menit supaya meresap, baru kemudian cuci dengan air hangat. Setelah kering basuh dengan air, atau lebih baik mandi agar bersihnya merata.Lakukan cara ini empat kali dalam seminggu.

2. Minyak Kelapa
Minyak kelapa kaya akan vitamin E yg dapat dimanfaatkan untuk kecantikan. Minyak kelapa dapat melembabkan kulit dan jika dikombinasikan dgn kandungan vitamin C efeknya lebih bagus karena dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencerahkan ketiak. Caranya, blender kulit jeruk yg telah diberikan tetesan minyak kelapa. Jangan diblender sampai halus, biarkan butirannya masih terasa kasar, lalu gosokkan pada kulit ketiak.

3. Kapur Sirih
Ambil beberapa setengah sendok kapur sirih (Jumlahnya dapat disesuaikan dengan banyaknya kulit ketiak yang ingin anda terapi) campur dengan beberapa tetes air jeruk nipis, sampai kapur sirih menjadi lunak seperti adonan kue, tempelkan, balurkan sambil digosok dikulit ketiak dan biarkan beberapa saat supaya meresap, baru kemudian cuci sampai bersih, lakukan terapi tersebut dengan rutin setiap hari selama kurang lebih 1-2 minggu.

4. Kentang
Kentang merupakan jenis buah sayuran yang kaya akan manfaat ; caranya yaitu, ambil beberapa buah kentang cuci sampai bersih kemudian parut hingga lumat, selanjutnya tempelkan pada ketiak anda. Biarkan selama kurang lebih 10 menit atau sampai kentang menjadi agak kering, baru selanjutnya cuci dengan air hangat.

5. Kunyit
Kunyit sejak jaman dulu menjadi rahasia kecantikan para putri di Indonesia. Ampuh memutihkan kulit, kunyit juga bisa dipakai sebagai lulur untuk ketiak yang hitam. Cukup beli bubuk kunyit dan aplikasikan di area ketiak. Diamkan selama beberapa saat kemudian dibilas. Boleh dilakukan setiap hari untuk perawatan alami yang juga membantu mengatasi bau badan.

6. Yogurt dan Jeruk Nipis
Campurkan yogurt plain dengan beberapa tetes jeruk nipis. Kemudian aplikasikan sebagai scrub dan diamkan selama 10 menit. Bilas menggunakan air dingin dan dapatkan ketiak yang lebih putih bila dilakukan secara rutin setiap minggunya.

7. Mentimun
Mentimun selain menyegarkan kulit, juga dapat membantu menghilangkan noda-noda di kulit. Nah, untuk mengatasi ketiak yang hitam, haluskan mentimun kemudian maskerkan pada ketiak. Biarkan selama 10-15 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan 2-3 kali seminggu untuk hasil yang memuaskan.

Selamat mencoba,, :)

Membuat Sendiri Air Alkalin (Basa) dan Manfaatnya Bagi Kesehatan


Merupakan suatu yang hal sangat penting bagi kita untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang memenuhi kebutuhan tubuh. Sifat ’asam’ diperoleh jika pH kurang dari 7, sedangkan ’basa’ berarti mengandung pH lebih dari 7. Kadar pH ideal bagi tubuh adalah 7.35-7.45, yakni sedikit alkaline. pH atau Potential Hydrogen merupakan konsentrasi ion hidrogen dalam suatu zat yang menentukan tingkat keasaman atau basa. Standar pH adalah 0-14. Sedangkan pH ideal atau normal untuk manusia adalah 7-7,4. Tubuh manusia memang sedikit basa. Dengan pH ideal tubuh akan lebih kuat menahan penyakit. Tes uji pH bisa dilakukan dengan urine atau air liur.

Makanan diklasifikasikan sebagai pembentuk asam atau pembentuk basa tergantung pada pengaruhnya terhadap tubuh. Sebuah makanan pembentuk asam mengkontribusikan ion hidrogen pada tubuh, sehingga mengakibatkan asam. Sedangkan sebuah makanan pembentuk basa menghilangkan ion hidrogen dari tubuh, sehingga mengakibatkan basa. Penting untuk dimengerti bahwa klasifikasi ini berdasarkan pada efek makanan terhadap tubuh setelah melewati proses pencernaan, bukan pada keasaman atau kebasaan intrinsik dari makanan itu sendiri (rasa makanan di lidah kita).

Kesalahpahaman yang sering terjadi adalah jika makanan terasa asam di lidah, maka makanan tersebut memiliki efek pembentuk asam pada tubuh. Hal ini tidak selalu benar. Kebanyakan, makanan yang terasa asam merupakan pembentuk basa pada tubuh. Contohnya adalah buah lemon. Memang buah lemon terasa asam di lidah, namun buah lemon adalah pembentuk basa karena residu (mineral) yang ditinggalkan setelah proses pencernaan membantu menghilangkan ion hidrogen, sehingga mengakibatkan efek basa pada tubuh.

Untuk mendapatkan kondisi kesehatan yang optimal, dibutuhkan pH tubuh sedikit diatas 7.0 (sedikit basa). Dan ketika kita mampu menjaga angka pH tubuh pada angka optimal, maka metabolisme, enzim-enzim, sistem imun dan perbaikan akan dapat bekerja dengan efektif. Dengan mempertahankan pH pada angka tersebut diatas, berarti tubuh kita memiliki mineral-mineral yang memadai untuk menyeimbangkan kondisi asam di dalam tubuh.

Cara kerja program Acid-Alkaline Diet adalah menyeimbangkan pH hingga tingkat optimal, lalu membangun sel dan jaringan tubuh, sehingga badan menjadi sehat. Dengan cara ini, berarti juga telah melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dari dalam tubuh), sehingga sel-sel tubuh dapat berfungsi dengan baik. Metode  ini memiliki beberapa manfaat, di antaranya meningkatkan energi, memperbaiki pencernaan, menurunkan berat badan, serta mengurangi nyeri. Tak hanya itu, tekanan darah tinggi dan kadar gula dalam darah juga dapat diatasi. 

Kenapa Tubuh Bisa Menjadi Terlalu Asam?

Pakar kesehatan menduga pola makan dan gaya hidup stres dapat mempengaruhi langsung tingkat pH dan yang menentukan seberapa baik sistem kekebalan tubuh berfungsi. Sistem kekebalan tubuh yang lemah berarti gampang terinfeksi. Asam yang tinggi juga memungkinkan kolesterol buruk atau LDL (Low Density Lipoprotein) menumpuk cepat dalam arteri yang merusak dinding pembuluh darah dan menciptakan penumpukan plak. Tubuh menjadi terlalu asam ketika seseorang terlalu sering makan makanan olahan, makanan kemasan, makanan manis, pasta, produk susu (susu, keju, es krim), minuman beralkohol, obat-obatan, garam meja. Makan daging juga meningkatkan keasaman tubuh.
Sementara stres ikut memainkan peranan penting dalam menciptakan tubuh yang terlalu asam. Ini menjawab mengapa orang yang terus hidup dalam ketegangan dan kekakuan cenderung memiliki asam yang banyak. Jika seseorang mengalami kurang tidur, kurang olahraga, menghadapi peristiwa yang mengubah hidup seperti kehilangan pekerjaan, perceraian atau pindah ke kota baru, tubuh biasanya akan memiliki tingkat keasaman yang lebih tinggi. 

Apa Akibatnya Jika Tubuh Terlalu Asam?

Jika ph di bawah 7 maka itu artinya tubuh terlalu asam. Ini sangat berbahaya karena tubuh tidak bisa mentolerir ketidakseimbangan asam dalam waktu lama. Jika pH terlalu rendah itu artinya terjadi penumpukan karbondioksida dalam darah. Karbondioksida yang tinggi akan membuat pernafasan jadi sulit. Kondisi tubuh yang asam menyebabkan kelelahan, nyeri, kulit melepuh, sakit kepala, mengantuk, alergi, pilek dan flu, masalah sinus. Kadar oksigen menurun akibat penumpukan karbondioksida dalam darah. Jika oksigen turun sel-sel tubuh akan mati. Orang yang memiliki tubuh terlalu asam lebih gampang terkena bakteri atau virus. Asal tahu saja, sel kanker lebih mudah berkembang jika tubuh dalam kondisi asam yang berlebihan. Darah yang asam akan memblokir penyerapan vitamin, membuat racun tersumbat dalam sel, memperlambat fungsi organ, mengganggu sistem pencernaan yang baik, mengeluarkan banyak gas dan perut kembung, menyebabkan kenaikan berat badan tidak sehat dan mempercepat proses penuaan.

Memulihkan Tingkat pH Tubuh
Jika perubahan pola makan ini terlalu sulit bisa mempertimbangkan menggunakan suplemen basa. Sebuah penelitian pernah dilakukan bahwa suplemen basa bisa meningkatkan pH yang asam menjadi normal. Tapi ilmuwan lebih menyarankan untuk mengurangi keasaman tubuh dengan makanan sehat.

Membuat “Air Alkalin"
Lemon merupakan buah dengan vitamin C yang tinggi (80-90 mg). Berdasarkan penelitian Institute of Health Sciences, 819 N. L.L.C.Charles Street Baltimore, MD1201. erdasarkan penelitian Institute of Health Sciences, 819 N. L.L.C.Charles Street Baltimore, MD1201, lemon adalah makanan yang bersifat asam, padahal tubuh yang sehat bersifat basa. Tetapi ketika masuk ke dalam tubuh, lemon akan bersifat basa dan kandungan asam sitrat dalam lemon tidak menciptakan keasaman dalam metabolisme tubuh. Sehingga pH dalam tubuh anda tetap seimbang dengan mengonsumsi lemon. Melakukan perubahan pola makan dan minum dapat membantu mengembalikan keseimbangan pH. Sebagai permulaan, cobalah makan lebih banyak buah dan sayuran segar, almond serta yogurt. Mulailah mengurangi keju, minuman bersoda, alkohol, makanan olahan, pemanis dan gunakan madu sebagai gantinya. Kira-kira 75 persen pola makan yang baik harus terdiri dari makanan yang memproduksi basa.

Untuk menurunkan tingkat stres agar pH kembali ke batas normal bisa juga mencoba melakukan latihan pernapasan dan makan makanan mengandung basa. Berjalan kaki 10 menit setiap hari juga bisa mengurangi stres dan memulihkan keseimbangan.

Bagaimana cara paling mudah dan murah membuat Air Alkalin? Berikut ini uraiannya: taruh 2-3 irisan tipis lemon di dalam cangkir yg berisi air minum. Air itu akan menjadi “Air Alkali”. Minum sepanjang hari dengan hanya menambahkan air. Jadikan itu sebagai minuman sehari-hari. Hal ini baik untuk kesehatan.



By, dedimisbahatori  klinikpengobatanalami.wordpress.com

Thursday, October 30, 2014

Manfaat Peeling Bagi Wanita




SKIN CARE,, Peeling ? Manfaatnya apa ?
Penting loh, terutama bagi mom yang uda berusia xxx... 

******
Pengelupasan sel kulit mati wajah, atau yang sering disebut peeling, sebaiknya rutin dilakukan agar kulit wajah selalu tampak sehat, bersih, dan terawat. Sel kulit kita akan mati dan berganti setiap 28 hari. Namun bila sel kulit mati tidak terangkat, maka regenerasi kulit baru akan terhambat.Kulit mati yang menumpuk akan membuat wajah terlihat kusam, berjerawat, dan tata rias tidak akan menyatu dengan kulit wajah yang sesungguhnya. Mudahnya perawatan kulit wajah melalui peeling, sehingga dapat dilakukan secara rutin di rumah, menggunakan produk peeling pilihan Anda.

Manfaat peeling Untuk Kulit Wajah bila diringkas antara lain:
-Peeling dapat memutihkan kulit wajah
-Peeling dapat mengangkat kulit mati
-Peeling dapat menghilangkan pigmentasi
-Peeling dapat menipiskan hiperpigmentasi atau flek hitam
-Peeling dapat meremajakan kulit dari dalam
-Peeling dapat mengurangi kerut dan mengencangkan kulit wajah
-Peeling dapat merangsang pembentukan kolagen
-Peeling dapat memulihkan kesegaran dan menipiskan kerutan-kerutan halus

Proses dan Tata Cara Melakukan Peeling untuk Wajah, yakni :
Bersihkan wajah dengan cairan pembersih. Jika sudah, oleskan krim peeling pada wajah. Beberapa menit kemudian kulit akan terasa kencang, agak perih dan sedikit agak gatal untuk kulit wajah yang sensitif . Biarkan krim melekat kurang lebih 1-2 jam. Bila sudah, bersihkan dengan air.

Ingat kulit yang sudah dipeeling biasanya akan mengelupas dan terasa tipis sehingga bila bepergian harus diolesi dengan sunblock beberapa waktu hingga muncul sel-sel baru diwajah.

Oleskan krim peeling pada lima titik utama wajah yaitu, dahi, ujung hidung, kedua pipi, dan dagu. Usap krim peeling dengan gerakan memutar ke atas, dan jangan sampai bentuk putaran terputus. Fokus pada bagian hidung yang banyak memiliki komedo

Bagi Anda dengan jenis kulit berminyak, peeling sebaiknya dilakukan dua atau tiga kali seminggu. Sementara untuk jenis kulit kering, peeling dapat dilakukan satu atau dua kali seminggu. Bila Anda memiliki kulit wajah yang sensitif, peeling cukup dilakukan satu atau dua kali dalam seminggu.

Rekomendasi produk : Wardah & Mustika Ratu
(gak ngiklan loh,, kan gak jualan. Just share aja  . Selamat mencoba)

Sunday, September 28, 2014

Cara Alami Mengeluarkan Batu Empedu


Sekitar akhir 2013 saya merasakan sakit yang aneh diwilayah perut bagian atas, saya berpikir itu sakit mag. Baca-baca di internet katanya ada sakit mag kronis alias yang tidak sembuh setelah bertahun-tahun, well…saya memang punya sakit mag dan bisa dikatakan kronis tapi sakit yang dirasakan agak berbeda dibandingkan sakit mag biasa. Rasanya perut kembung terus, dan ketika habis makan terasa sakit sekali bukan hanya dibagian perut atas tapi hingga ke bagian punggung dibelakang. Kalau sakit mag karena sudah mengalami sejak SMP dulu saya cukup hafal dan mengenali yang pasti tidak seperti ini sakitnya.
Dibawa ke dokter sempat juga dicek dengan USG kemungkinan adanya batu empedu, namun setelah di USG saat itu somehow hasilnya ‘normal’. Dokter bilang harus dilakukan endoscopy untuk melihat kondisi perut terutama karena saya mengaku sudah lama menderita sakit mag kambuhan alias klo telat makan atau salah makan mag-nya kambuh. Saya pikir nanti-nati sajalah kalau endoscopy (padahal takut hehehe), mau coba dijaga saja pola makannya. Selang beberapa bulan masih belum sembuh juga, setiap hari rasanya perut terasa kembung dan rasanya makanan tidak tuntas dicerna. Mulai timbul keyakinan ini bukan masalah sakit mag, karena ‘pengeluaran’ harian pun lancar, klo sakit mag ya ‘pengeluaran’ kan seperti (sori) mencret2 terus.
Ayah saya pernah mengalami hal yang sama dan beliau mengatakan ada masalah batu empedu. Beliau menceritakan bagaimana caranya mengeluarkan batu tersebut secara alami. Awalnya saya coba cari referensi tambahan di internet tapi susah ketemunya, begitu menggunakan kata kunci ‘garam inggris batu empedu’ sampailah pada tulisan ini. Isinya sama persis dengan metode yang dijabarkan ayah saya, berikut rujukan pada link asli dari seorang dokter dalam versi bahasa inggris. Saya sendiri suka lupa jika ditanya oleh teman, untuk itu akan saya post isi summarynya:
Cara Alami Membersihkan Batu Empedu dengan Apel
MENGHILANGKAN BATU EMPEDU SECARA ALAMIAH dengan APEL (English Version: Dr Lai Chiu Nan Gallstones natural ) remedy
oleh Dr Lai Chiu-Nan

Ini telah berhasil bagi banyak orang. Apabila kejadian anda demikian juga, ayolah beritahu pada orang lain. Dr. Chiu-Nan sendiri tak memungut biaya untuk informasinya ini, karena itu sebaiknya kita buat ini gratis juga. Ganjarannya adalah bila ada orang yang karena informasi yang anda berikan menjadi sehat.
Batu empedu tak banyak dirisaukan orang, tapi sebenarnya semua perlu tahu karena kita hampir pasti mengindapnya. Apalagi karena batu empedu bisa berakhir dengan penyakit kanker. “Kanker sendiri tidak pernah muncul sebagai penyakit pertama” kata Dr.Chiu-Nan.
“Umumnya ada penyakit lain yang mendahuluinya. Dalam penelitian di Tiongkok saya menemukan bacaan bahwa orang-orang yang terkena kanker biasanya ada banyak batu dalam tubuhnya.
Dalam kantung empedu hampir semua dari kita mengandung batu empedu. Perbedaannya hanya dalam ukuran dan jumlah saja.. Gejala adanya batu empedu biasanya adalah perasaan penuh di perut (‘nek, busung) sehabis makan. Rasanya kurang tuntas mencernakan makanan. Dalam kondisi parah ada tambahan rasa nyeri pada ginjal.”
Bila anda menduga ada batu pada empedu anda, cobalah cara yang dianjurkan oleh Dr. Chiu Nan untuk menghilangkannya secara alamiah. Pengobatan ini juga dapat dipakai bila ada keluhan gangguan hati, karena hati dan kandung empedu saling berkaitan.
Tata-cara pengobatannya adalah sebagai berikut :
1. Selama lima hari berturut-turut minumlah empat (4) gelas sari buah apel segar setiap hari, atau makanlah empat atau lima buah apel segar, tergantung selera anda. Apel berkhasiat melembutkan batu empedu. Selama masa ini anda boleh makan seperti biasa.
2. Pada hari ke-enam jangan makan malam. Jam 6 petang, aduklah satu sendok teh “Epsom salt” (magnesium sulfat, garam Inggris) dengan segelas air hangat. Jam 8 malam lakukan hal yang sama. Magnesium sulfat berkhasiat membuka pembuluh-pembuluh kandung empedu. Jam 10 malam campurkan setengah cangkir teh minyak zaitun (atau minyak wijen) dengan setengah cangkir sari jeruk segar. Aduklah secukupnya sebelum diminum. Minyaknya melumasi batu2 untuk melancarkan keluarnya batu empedu.
Keesokan hari Anda akan menemukan batu-batu berwarna kehijauan dalam limbah air besar anda. “Batu-batu ini biasanya mengambang,” menurut Dr. Chiu-Nan. “Cobalah hitung jumlahnya. Ada yang jumlahnya 40, 50 sampai 100 batu. Banyak sekali. Tanpa gejala apapun Anda mungkin memiliki ratusan batu yang berhasil dikeluarkan melalui metoda ini, walaupun mungkin tidak semuanya keluar.
Berikut ini link summary tulisan dalam bahasa inggris, yang diambil dari sini:
REMOVING GALLSTONES NATURALLY by Dr Lai Chiu-Nan -
Gallstones may not be everyone’s concern but may lead to cancer. We all have them (big or small, many or few). “Cancer is never the 1st illness. There are a lot of other problems leading to cancer. I came across some materials stating that people with cancer usually had stones,” said Dr Lee of China.
One symptom of gallstones is a feeling of bloatedness after a heavy meal as if you can’t digest the food. If it gets more serious, you feel pain in the liver area.”
Dr Lee offers the apple juice treatment which is good for those with a weak liver. Liver and gallbladder are closely linked.
1) Drink 1 glass (250ml) 100% apple juice 4 times a day for 5 days. 1 glass at breakfast, 1 glass at lunch, 1 glass at dinner & 1 glass before going to bed. It softens the gallstones. Eat normally.
2) On the 6th day, skip dinner. At 6pm, take a teaspoon of Epsom salt (magnesium sulphate) with a glass of warm water. At 8 PM, repeat the same for purging purpose. It helps to flush out all solid stuff. It also opens the gallbladder ducts. At 10 PM, drink half a glass of olive oil mixed with half a glass of lemon juice. The oil lubricates the stones to ease their passage. Lemon juice helps to extract the stones out from gallbladder ducts.
Soon you will purge again. This time you can find greenish stuff floating in your toilet bowl, if you have gallstones. “You may want to count them. I have had people who passed out 40, 50 or up to 100 stones.” as told by Dr Lee. “Even if you don’t have any symptoms of gallstones, you still might have some. It’s always good to give your gall bladder a clean-up every now and then.”
Saya mulai mempraktekan dengan makan apel hijau dihari sabtu, hitungannya kan 6 hari sehingga hari ke-6 adalah hari kamis dimana waktu Qatar adalah menjelang weekend (jumat-sabtu), jadi kalaupun harus ke toilet berkali-kali tidak masalah. Makan apel setiap hari sebanyak 5 buah dengan cara dicicil, 3 biji di kupas dan dipotong-potong oleh istri saya serta dimasukan kedalam Tupperware untuk dibawa ke kantor. Sisa 2 biji di potong-potong juga dan dihabiskan setelah pulang kantor sampai malam hari. Sempat deg-degan tapi alhamdulillah keluar juga tuh pagi hari ke-7 setelah shalat subuh. Saya lihat ukuran batunya cukup besar dan jika dihitung jumlahnya lebih dari 5 (berikut yang kecil-kecil). Warnanya hijau dan mengapung berbentuk bulat. Saya akui memang dari pola makanan terlebih sejak tinggal di Qatar tidak baik, banyak sekali makan lemak jadi memang wajar jika terkena masalah batu empedu.
Seperti yang diutarakan dalam tulisan diatas bahwa ini adalah cara alami, jadi bagus juga bagi mereka yang belum mengalami keluhan untuk membersihkan masalah batu empedu. Tapi biasanya jika sudah mengalami keluhan baru deh ‘terpaksa’ menjalani hehehe…
Dalam tulisan tersebut dicantumkan jika memiliki masalah batu ginjal ada baiknya dikonsultasikan dengan dokter karena penggunaan garam inggris akan membawa masalah bagi yang bersangkutan. Yang pasti bagi saya penderita sakit mag metode ini tidak menyebabkan masalah.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi yang membutuhkan. Saya sendiri cukup kapok dengan pola makan yang sembarangan dan menguatkan tekad untuk mulai teratur menjaga pola makan.
UPDATE: Ternyata setelah subuh itu bukan satu-satunya ‘pengeluaran’, beberapa jam setelah itu saya kembali ke toilet dan kembali mengeluarkan batu namun kali ini dalam jumlah yang sangat banyak, jauh lebih banyak daripada sebelumnya. Bentuknya tetap sama, bahkan ada beberapa yang berukuran lebih besar daripada gambar diatas, mengapung dan berwarna hijau sehingga bisa dibedakan dengan isi perut yang lain dimana bagian tersebut tenggelam. Cara melihatnya cukup mudah (awalnya saya tidak bisa melihat batu mengambang), jika di toilet ada semprotan shower untuk WC, siram saja kedalam WC tsb selama beberapa saat sehingga bagian dari isi perut yg lain hanyut, dan batu empedu warna hijau tersebut akan mengambang.
Alhamdulillah setelah melakukan terapi tersebut, perut saya kembali normal dan rasa kembung / penuh yang berbulan-bulan serta rasa sakit hingga punggung bagian belakang sampai kadang terasa mau pingsang menghilang, nafsu makanpun kembali normal.
Sumber:http://msahputra.wordpress.com/2014/05/02/cara-alami-mengeluarkan-batu-empedu/

Saturday, September 27, 2014

UPDATE SISTEM LAYANAN BARU



UPDATE SISTEM LAYANAN BARU 

Griya Sehat Muslimah Al Wahida (Pusat):


Layanan treatment diberikan Senin - Sabtu, 08.00 - 18.00 WIB
- 08.00 - 15.00 wib diintensifkan untuk dewasa
- 15.00 - 18.00 wib diintensifkan untuk anak-anak & pelanggan rutin
Layanan malam & hari ahad libur (insidental hub hotline)
Radius 0-15km diutamakan homecare (panggil ke rumah)


Bagi yang jauh, anak-anak, insidental, informasi, konsultasi, kursus, kemitraan, dsb bisa dilayani di sekretariat : Jl. Kaliurang Km. 6,5 Gg. Timor Timur, Blok F. No.19, Sono, Sinduadi, Mlati, Sleman, Yogyakarta.

Untuk area Jogja Utara, bisa dilayani mitra kami RUMAH SEHAT ANNISA,
silakan bisa mampir ke Jln.Notosukarjan, Nyamplung, Banteran, Donoharjo,
Ngaglik, sleman, Yogyakarta.

HOTLINE Informasi & Reservasi : 085228219392

Saturday, March 22, 2014

Scrub Alami Tubuh


Jangan biarkan sel kulit mati menumpuk karena akan membuat kulit terlihat kusam. Cara paling mudah membersihkannya adalah melakukan eksfoliasi menggunakan scrub. Tak perlu membeli produk scrub yang harganya mahal.

Beberapa bahan di dapur bisa Anda manfaatkan. Tapi pastikan Anda menyesuaikannya  dengan kondisi kulit. Sifat mengikis dari scrub sangat memengaruhi kondisi kulit, bukan hanya positif tapi juga negatif.

"Penting untuk mempertimbangkan jenis kulit saat memilih scrub, agar hasilnya maksimal dan terhindar dari iritasi kulit," kata Kimberly Sampson, seorang terapis facial, dikutip dariirchbox.  

Bubuk dedak padi
Siapa sangka kalau dedak padi bisa dimanfaatkan untuk perawatan kulit sensitif. Itu karena teksturnya yang lembut. Anda bisa memanfaatkannya jadi scrub untuk membersihkan wajah, mengangkat lapisan sel kulit mati. Cukup campur dengan sedikit air dan pijat wajah secara perlahan lalu bilas. Bubuk satu ini kaya akan phytic acid yang bisa merangsang pertumbuhan kolagen, penjaga elastisiatas kulit.

Gula
Tekstur dan formulanya lebih lembut dari garam, sangat pas untuk jenis kulit kering. Gula juga merupakan humektan yang bisa membantu kulit selalu dalam keadaan lembab. Terlebih lagi, gula juga berfungsi sebagai sumber asam glikolat, yang bisa membuat kulit kuat, tak mudah mengelupas.

Bubuk kopi
Mencemaskan kulit yang kendur? Cobalah scrubbing dengan bubuk kopi yang kasar. Bagi Anda yang memiliki jenis kulit normal, menggunakan bubuk kopi juga bisa jadi pilihan untuk menjaga kesehatan kulit.

"Kopi adalah stimulan dengan sifat antioksidan dan sangat baik dimanfaatkan sebagai scrub, karena mampu mengencangkan dan menutrisi kulit," kata Sampson.

Oatmeal
Saat kulit mengalami kemerahan atau terbakar matahari irritated, redakan dengan scrub oatmeal. Rasa gatal dan perih bisa dikurangi dengan memijat wajah menggunakan campuran sedikit air serta oatmeal. Diamkan hingga agak kering lalu bilas dan aplikasikan pelembab. Scrub ini juga sangat untuk mengontrol kulit berminyak.

Garam laut
Garam adalah bahan eksfoliator yang cukup keras, jangan aplikasikan di wajah. Tapi Anda bisa menggunakannya di area sikut dan tumit. Namun karena garam sifatnya membuat kulit jadi kering, saat menggunakannya campur dengan minyak. Bisa minyak zaitun atau minyak argan.